Razones para respirar mejor ¡Deje de fumar!

 Algo que algunos pocos se preguntan y otro ni llegan a interesarse, es el tema de la respiración, que tras una velada de películas y risa con unos viejos amigos me pregunte extrañado luego de aconsejarle a un amigo que no duerma cubriéndose el rostro con la sabana, y la pregunta fue
 ¿que tan importante es el oxígeno para el cerebro?
 ya que le dije: No te tapes la cara con la sabana, eso es malo para el cerebro, el cerebro es el mayor consumidor de oxigeno en el cuerpo. El pregunto
¿para que usa el oxigeno?
 Yo supuse que era un alimento para las neuronas, para su funcionamiento, pero realmente no sabía y guao... realmente es muy importante..


Respira bien.


 Normalmente todos inhalamos y exaltamos suavemente el oxigeno y quizás pocos se tomen un tiempo para hacer inhalaciones profundas, tipo yoga. El hecho esta en que debería ser un ejercicios que todos debes realizar mas a menudo y mas en esta actualidad tan exigente. Es sabido que el cerebro consume al rededor del 20% del oxigeno que llega al cuerpo y su masa es apenas el 2% y esto equivale a mucho consumo, demostrado la gran importancia para la capacidad cerebral, para la digestión, para mantenernos conscientes. Si consumimos menos o necesitamos consumir mas por x razón de tener que usar mas las neuronas por x situación llamado estudios, trabajo o deporte; al utilizar menos oxigeno, mas estas dispuestos a aburrirnos(por eso bostezamos),nos  distraemos, mareamos, y finalmente estar aguevoniados  como le dicen aquí o soñolientos para ser mas educado. A diferencia de los alimentos, el oxigeno no se conserva  sino que se absorbe y ese aire caliente que soltamos es desecho, el señor bíoxiodo de carbono, lo que consumen las plantas.
¿Por que digo esto?
 Por la falta de consciencia que tienen muchos al encerrarse en un cuarto y así evitar la ventilación,  por ignorar las respiraciones profundas, por arroparse hasta la coronilla (cubrirse la cabeza por completo), por fumar o inhalar alguna droga gaseosa o humo , por elegir vivir entre aparatos contaminantes y entre otras...  tantas formas de no consumir adecuadamente ese 20% de oxigeno que necesita el cerebro para funcionar, para mantener el metabolismo celular, para la absorción de los nutrientes, vitaminas y minerales y así el organismo obtenga mayores niveles de energía; buscando mantener o mejorar tus capacidades cerebrales, intelectuales, que en otras palabras: mantener y mejor nuestro progreso como ser, porque tu eres tu capacidad, tu eres el que necesita estar alerta y funcional todos los días. Algunos piensan que el agua es el mas necesario para el cuerpo, pero hay que prestarle tanta o mas atención al oxigeno que respiras, ya que solo 5 minutos sin el bastaría y sobraría para morir... por así decir todo esto.
¿Ya vez?, ¿quieres mejorar tu forma de respirar o de oxigenación?


¿Sabes qué capacidad pulmonar usa la mayoría de la gente normalmente? No más allá de un 15%. Esto es porque se respira empleando únicamente la parte superior del pecho, sin tirar del diafragma lo suficiente.


Aquí tengo una recetas infalible y que espero ir mejorando:

*Vive entre ambientes naturales: Con abundantes arboles, plantas. La casa u hogar necesita de tu ayuda y así te ayudaras (vea aquí para mejorar aire de su hogar) 

*Practica ejercicios de respiración: inhale y exhale profundamente 3 veces ante situaciones estresantes, cerrando los ojos  y reteniendo por 2 segundos ese oxigeno y luego lo exhala.
Mire La pizarra.

-Practique yoga.
- Practique algún deporte y no olvide respirar cuando tengas la oportunidad mientras te ejercitas (seguramente algún entrenador le indicara como) 
*Duerma de forma ventilada: Abra las ventanas, abra la puerta. El calor de un cuarto puede ser generado por tu desecho. Un mito conocido, es el de dormir con una planta en la habitación cerrada , bien ellas necesitan luz pero no te robaran tu oxigeno (si no te mueres durmiendo con varias personas que toman el oxigeno y expulsan bióxido de carbono... no te preocupes por una planta).